|
|
– ในฤดูร้อนจะมีการสูญเสียน้ำจากการมีเหงื่อออกมาก ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอวันละ 2 ลิตรขึ้นไป เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไป และช่วยป้องกันภาวะร่างกายขาดน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้
– ควรเลือกรับประทานอาหารที่ถูกปาก มีไขมันน้อย ปรุงอาหารรสอ่อนๆ จะช่วยให้รู้สึกสบายท้อง รับประทานอาหารเบาๆ ย่อยง่าย เช่น ผัก ผลไม้ รวมถึงอาหารปรุงสุกที่สะอาดจะช่วยป้องกันโรคท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ
– ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่มีอากาศร้อน เพราะอาจทำให้มีความเสี่ยงให้เกิดอาการช็อกได้
อากาศร้อนดูจะเป็นไม้เบื่อไม้เมากับคนไทยมาอย่างยาวนาน ทั้งๆ ที่อุณหภูมิของบ้านเราก็ร้อนเกือบตลอดทั้งปี แต่พอเข้าฤดูร้อนจริงๆ ทีไร สุขภาพร่างกายมักมีปัญหาตามมาทุกครั้งไป การรู้จักวิธีดูแลตัวเองจากอุณหภูมิร้อนจัดในหน้าร้อนนั้น มีเคล็ดลับง่ายๆ ว่าสิ่งไหนควรทำและสิ่งไหนควรหลีกเลี่ยง
ข้อมูลสุขภาพ: เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ ในช่วงหน้าร้อน ดูเพิ่มเติมที่นี่
|
|
โพสต์ 2023-4-17 13:07:37